Il suffit d’un rayon de soleil pour changer l’humeur. La lumière réchauffe, apaise, stimule. Le corps se détend, l’énergie remonte. Sur le plan biologique, le soleil favorise la production de vitamine D, essentielle pour les os, l’immunité et même l’équilibre émotionnel. Quelques minutes d’exposition quotidienne suffisent souvent à en ressentir les effets positifs.
La lumière naturelle régule aussi notre horloge interne. Elle améliore le sommeil, soutient la concentration et joue un rôle clé dans la production de sérotonine, l’hormone du bien-être. C’est sans doute pour cela que les journées ensoleillées semblent plus légères.
Mais si le soleil nourrit l’organisme, il met aussi la peau à l’épreuve.
Les rayons ultraviolets (UVA et UVB) pénètrent les couches cutanées et peuvent provoquer des dommages progressifs. Les UVB sont responsables des coups de soleil, visibles et immédiats. Les UVA, plus insidieux, accélèrent le vieillissement cutané en dégradant le collagène et l’élastine. Résultat : rides précoces, taches pigmentaires, perte de fermeté.
L’exposition répétée sans protection augmente également le risque de lésions cutanées plus graves. Le danger ne se limite pas aux journées à la plage. Les UV traversent les nuages, les vitres, et agissent même en ville.
Faut-il alors fuir le soleil ? Certainement pas. Il s’agit plutôt d’apprendre à l’apprivoiser.
La protection solaire quotidienne devient essentielle, même en hiver. Un SPF adapté, appliqué en quantité suffisante et renouvelé régulièrement, permet de préserver la peau tout en profitant de la lumière. Les chapeaux, lunettes et vêtements légers complètent la protection lors des expositions prolongées.
S’exposer raisonnablement, éviter les heures les plus intenses et protéger sa peau permettent de concilier éclat et prévention.
